La anemia no solo provoca cansancio y debilidad, también puede dejar al organismo con las defensas bajas. La carencia de hierro, vitamina B12 o ácido fólico limita la producción de células que combaten virus y bacterias. Sobre esta relación y sus riesgos para la salud, conversamos con la nutricionista Lourdes Lazo (En instagram @lulanutricionista), del portal Salud en Casa.
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¿La anemia realmente debilita el sistema inmunológico? ¿Cuál es la relación?
Sí. La anemia afecta directamente nuestras defensas porque suele estar asociada a la falta de hierro, vitamina B12 y ácido fólico, nutrientes esenciales para producir las células que participan en el sistema inmune, y así complican la capacidad del organismo para identificar, atacar y eliminar agentes dañinos como virus y bacterias.
Eso quiere decir que genera más riesgo de enfermarse…
Y no solo se enferma con mayor frecuencia, sino que las dolencias pueden durar más tiempo porque el sistema de defensas está debilitado. En consulta, muchos pacientes refieren resfriados recurrentes o infecciones constantes y, al revisar sus análisis de sangre, encontramos anemia y deficiencias nutricionales.
¿Puede agravar las infecciones?
Definitivamente. Complica los cuadros infecciosos y el organismo puede tardar más en recuperarse.
En la práctica diaria, ¿qué síntomas de la anemia se relacionan con un sistema inmune debilitado?
Además de fatiga, palidez y debilidad, hay señales como infecciones frecuentes, resfriados constantes, lenta cicatrización de heridas y mayor sensibilidad a enfermedades virales.
¿Esta consecuencia se da en todos los grados de anemia?
Sí, aunque mientras más grave es la anemia, mayor será el impacto sobre el sistema inmunológico.
Puede producir deshidratación rápidamente. Foto: ¡Stock.
¿Quiénes sufren más los efectos de esta relación entre anemia y defensas bajas?
Principalmente los niños pequeños, adolescentes, gestantes y adultos mayores.
¿Existen tipos de anemia que debilitan más las defensas?
Sí. Las anemias causadas por deficiencias nutricionales, como la falta de hierro, vitamina B12 o ácido fólico.
Desde la nutrición, ¿qué alimentos cumplen un doble rol: combatir la anemia y fortalecer el sistema inmune?
Los alimentos ricos en hierro. También son importantes las menestras, los vegetales de hojas verdes, frutos secos, semillas y las frutas cítricas, que ayudan a mejorar la absorción del hierro.
¿Por qué es urgente tratar la anemia para proteger el sistema inmunológico?
Porque la anemia no solo afecta la sangre, sino también múltiples sistemas del cuerpo. Si no se trata a tiempo, aumenta el riesgo de infecciones, disminuye la eficacia de las vacunas y retrasa la recuperación frente a enfermedades.
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