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Estar bien con uno mismo nos ayuda a enfrentar cualquier desafío. Es así que cuando uno percibe el mundo de forma constructiva, positiva, tiene la confianza para aprovechar las oportunidades y disfrutar intensamente de cada cosa que llega a su vida.
Hay acciones sencillas y cotidianas que te ayudarán a lograr tu bienestar emocional:
1.- Duerme bien. Tu mente y tu cuerpo te lo agradecerán. Trata de irte a la cama a la misma hora todos los días y descansa, al menos, seis horas. Si no puedes conciliar el sueño, bebe un vaso de leche o cuenta ovejitas.
2.- Refréscate. El intenso calor sofoca a cualquiera y también altera nuestro estado de ánimo. Toma agua cada cierto tiempo, no esperes a tener sed. Recuerda que debemos ingerir unos dos litros y medio de agua al día.
3.- Practica tu hobbie. Si hay algo que te guste hacer (pintar, cantar, bailar, dibujar, tocar algún instrumento, etc.), hazlo. Inscríbete en un taller y conoce a personas que también le atrae lo mismo. Esto te ayuda a reafirmar tu autovaloración.
4.- Vive el presente. Aprende del pasado y proyéctate al futuro pero sin olvidar de disfrutar cada momento de tu vida. Recuerda que si siembras hoy, cosecharás mañana. Acaricia a tu mascota, abraza a tus padres, agradece las cosas que tienes, ríe a carcajadas.
5.- Cuídate bien. Come saludable, practica ejercicio y ten pensamientos positivos. Si tu día se puso gris, píntalo del color que te guste. No permitas que las piedras del camino te impidan avanzar.
Estar bien con uno mismo nos ayuda a enfrentar cualquier desafío. Es así que cuando uno percibe el mundo de forma constructiva, positiva, tiene la confianza para aprovechar las oportunidades y disfrutar intensamente de cada cosa que llega a su vida.
Hay acciones sencillas y cotidianas que te ayudarán a lograr tu bienestar emocional:
1.- Duerme bien. Tu mente y tu cuerpo te lo agradecerán. Trata de irte a la cama a la misma hora todos los días y descansa, al menos, seis horas. Si no puedes conciliar el sueño, bebe un vaso de leche o cuenta ovejitas.
2.- Refréscate. El intenso calor sofoca a cualquiera y también altera nuestro estado de ánimo. Toma agua cada cierto tiempo, no esperes a tener sed. Recuerda que debemos ingerir unos dos litros y medio de agua al día.
3.- Practica tu hobbie. Si hay algo que te guste hacer (pintar, cantar, bailar, dibujar, tocar algún instrumento, etc.), hazlo. Inscríbete en un taller y conoce a personas que también le atrae lo mismo. Esto te ayuda a reafirmar tu autovaloración.
4.- Vive el presente. Aprende del pasado y proyéctate al futuro pero sin olvidar de disfrutar cada momento de tu vida. Recuerda que si siembras hoy, cosecharás mañana. Acaricia a tu mascota, abraza a tus padres, agradece las cosas que tienes, ríe a carcajadas.
5.- Cuídate bien. Come saludable, practica ejercicio y ten pensamientos positivos. Si tu día se puso gris, píntalo del color que te guste. No permitas que las piedras del camino te impidan avanzar.
