Jimena, de 80 años, es una paciente estreñida desde que era joven, pero ahora su frecuencia evacuatoria es cada vez más prolongada. Antes iba al baño cada dos o tres días, ahora va cada 5 o 7 días y a veces llega a diez días sin ir al baño. Se sentía pesada y con sueño todo el tiempo.
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Es importante tener un hábito evacuatorio frecuente, máximo llegar a tres días. El estreñimiento se caracteriza por pesadez y tendencia al sueño y a veces mareos.
Es muy importante que las personas consuman agua, verduras y frutas de manera regular y caminen todo lo que se pueda. El salvado de trigo ayuda.
Se recomienda no pasar más de 5 a 10 minutos en el inodoro y acudir únicamente cuando realmente se sienta la necesidad de evacuar; si esto no ocurre en ese tiempo, es mejor intentarlo más tarde.
En caso de pasar los tres días, el paciente deberá acudir a su médico para que le indique un laxante. La ingesta de probióticos ayuda mucho, puede consumirse como yogur y como medicamento.
Jimena comenzó a tomar más agua, consumir frutas y ensaladas y ahora tiene un ritmo evacuatorio diario. Está tomando probióticos todos los días y se siente muy bien.
