El hecho de acudir a terapia psicológica es algo que todavía se considera como estigma; sin embargo, es beneficioso para todo aquel que quiera modular su conducta y no necesariamente tenga un trastorno mental.
Hoy se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental y para Juan Pablo Castro, psicólogo de MAPFRE, acudir a tiempo a un profesional podría esa parte del cuerpo que te imposibilita la vida normal o medianamente tranquila.
“Actualmente son muchas las personas que van al psicólogo por una situación que simplemente no han superado o no pueden sostener, debido a los cambios drásticos en pandemia. Es importante que cada uno logre identificar sus temores y acuda de manera voluntaria”, señala.
Al respecto, Castro recomienda a quienes presenten los siguientes comportamientos o están enfrentando situaciones complejas en su vida busquen ayuda profesional:
Enfrentarse a un nuevo trabajo, un viaje o una situación nueva genera mucha ansiedad y estrés. Si has intentado varias cosas para salir adelante, como hablar con un amigo, hacer más ejercicios, realizar técnicas de auto-ayuda, y no has conseguido mayor diferencia, busca ayuda.
Vive en soledad y no le interesa tener rutinas ni de trabajo, ni para comer o descansar. No hay interés de relacionarse con otras personas. Evitas la interacción con tus compañeros de clase o de trabajo O simplemente tal vez te sienes abrumado en general. Si este malestar persiste por semanas es una clara señal de que es tiempo de buscar ayuda.
Los problemas emocionales tienden a manifestarse en nuestros cuerpos. El estrés, o el malestar emocional, por ejemplo, puede manifestarse de muchas formas en nuestra relación con la comida, en dolores crónicos de estómago y cabeza, y resfríos frecuentes o disminución del apetito sexual.
Empieza a tener dolores como presión en el pecho, sudoración sorpresiva, hiperventilación y aumento de la frecuencia cardiaca. Muchas veces solo tú eres consciente de este descontento, y los demás pueden percibirlo como una simple actitud diferente hacia ellos.
Pasar por un duelo complicado y comprender la partida de un ser querido es un evento doloroso y cada persona lo vive de forma distinta. Si ya no disfrutas igual ver a tus amigos o seres queridos, o ir a tus lugares favoritos, puede ser una señal que algo anda mal.
“Si sientes una desilusión generalizada, y tienes la sensación de que no tiene sentido hacer ya las cosas, o te sientes infeliz, ir con un psicólogo puede ayudarte a volver a conectarte con tus emociones y a volver a andar tu camino”, indica Castro.
Al acostarse no logra conciliar el sueño, pese a que se encuentra agotado todo el día y somnoliento.
Si has bebido o utilizado drogas más frecuentemente o en mayor cantidad, incluso pensado en utilizarlas, o has tenido cambios de apetito notables, tanto el deseo de comer excesivamente como la falta de apetito, estos pueden ser signos de que quieres hacer desaparecer emociones o impulsos que es necesario atender.
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