¡Cuidado con el peso que llevan tus hijos en la mochila!

Ahora que los chicos empiezan el colegio, debes estar muy atenta al contenido de sus mochilas. Cuida que no lleven tanto peso porque esto puede afectar la salud del niño y generarle escoliosis (desviación de la columna) y cifosis postural (joroba), entre otros males.

Así lo advierte la especialista en terapia física, Raquel Mendivil, quien te da algunos consejos:

MOCHILA LIGERA

El niño solo puede cargar el 10% de su peso corporal. Habla con sus profesores y vean la forma de que los libros y otros útiles se queden en el colegio. Tres cuadernos, un libro y su cartuchera serán suficientes.

PESO EQUILIBRADO
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Debe usar ambos tirantes para que el peso no recaiga en un solo hombro. Además, se debe regular la distancia de las correas de tal forma que la base de la mochila quede a nivel de la cintura, no más abajo.

DISTRIBUCIÓN DEL PESO

Coloca los útiles más pesados en la base de la mochila, cerca de la columna vertebral, para un mejor reparto del peso.

RECOMENDACIÓN

Si notas que tu hijo tiene un desnivel en los hombros, camina encorvado o se queja de dolores en la cintura o espalda, llévalo al médico para que evalúe su estado.