Cuidado con esos excesos en fin de semana, acá te damos unos consejos

“Es fin de semana y mi cuerpo lo sabe”, dices alegre porque crees que puedes olvidarte de la dieta y cometer excesos en tu alimentación. Total, son solo dos días y ¡qué tanto daño te podría hacer! Cuidado. A punta de postres y bocadillos puedes transgredir tu estilo de vida. Samantha Clayton, directora de Actividad Física Mundial de Herbalife, te enseña a tener todo bajo control:

Mantente activa. Luego de un buen almuerzo, aprovecha el fin de semana para caminar, visitar un centro comercial y, a la vez, socializar con tus amigos. Quemarás calorías.

Elige un buen bocadillo. Consume aquellos que te aportan proteína: un batido, una brocheta de pollo, queso en cuadraditos o un puñado de cancha serrana. Sacian los antojos de forma saludable.

No ayunes. Si planificas una cena generosa, no te saltes el desayuno o almuerzo porque es probable que acabes comiendo de más en la noche.

Esquiva los tragos. No son fuente ni de proteínas ni carbohidratos, por eso se dice que sus calorías son vacías. Además, se alojan en el abdomen. Una copa es suficiente.

Despiértate temprano. Dormir demasiado en la mañana te hará sentir cansada a lo largo del día y está demostrado que la fatiga lleva a hábitos alimenticios poco saludables, como comer a deshora o comida chatarra. Levántate a tu hora regular y disfruta de tu fin de semana.

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