Cuatro ejercicios para hacer en la cama

Entre los muchos pretextos que ponemos para ir al gimnasio y ejercitarnos para bajar de peso están la falta de tiempo, el agotamiento o el cansancio. Pues bien, aquí te vamos a presentar una serie de ejercicios que puedes practicar estando en la comodidad de tu cama. Repásalos y practícalos y olvídate de las excusas.

El primer ejercicio es más que simple, mira: levanta y baja lentamente las dos piernas, repite este ejercicios al menos unas 8 veces. Puedes alternar las piernas si lo deseas.

Ahora, este segundo ejercicio te ayudará a fortalecer tus piernas. Recuéstate de lado y levanta una pierna lo más alto que puedas, luego bájala lentamente. Repite lo mismo con la otra pierna. Haz este ejercicio unas 6 veces.

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Ahora, el tercer ejercicio. Echado, dobla las rodillas y levanta el torso lentamente, estirando la espalda con suavidad. Repite 8 veces.

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Y ya, para acabar, Estírate como lo hacen los gatos, suave y lentamente, sintiendo cómo los músculos y las articulaciones ‘resucitan’.

Verás que te sentirás mejor si haces esta serie de ejercicios en cama durante varios días. ¡Sé feliz!