Estás muy bien con tu pareja cuando de pronto te deja en visto, se desaparece y no da señales de vida, no sabes qué pudo haber pasado para que se aleje de tí sin ningún motivo, y obvio que empiezas a sentirte mal por esta situación tan confusa. Bueno, el ghosting suele darse al inicio de las relaciones, cuando una de las partes corta toda comunicación y contacto en forma abrupta sin motivos aparentes.
La psicóloga Alexandra Sabal, de la Clínica Ricardo Palma nos dice que quien lo padece se siente confundido, rechazado y angustiado, pues la pareja no llama, no contesta mensajes de texto ni correos electrónicos, no aparece en citas programadas, la bloquea en redes sociales y se desvanece como un fantasma sin ofrecer ninguna explicación. Ella nos explica en esta nota de qué se trata el ghosting y cómo superarlo.
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La especialista dice que esta es una experiencia sumamente dura; pues se queda sin un cierre adecuado de la relación y sin saber las razones que motivaron la separación y, en consecuencia, una conducta tan desconsiderada.
Ghosting y sus consecuencias
El problema del ghosting es que al ocurrir de manera tan intempestiva tiene varios efectos emocionales negativos. Por ejemplo, sensación de abandono, la falta de explicaciones claras deja a la persona preguntándose qué salió mal y esto lleva a una rumiación (pensamientos obsesivos) constante sobre la relación, dudas sobre el propio valor y atractivo afectando la autoestima; y la incertidumbre de lo que pasó provoca ansiedad y estrés, perjudicando la salud mental.
Claves para superarlo
La especialista subraya que esta esta experiencia es muy dolorosa, pero también desafiante. Superarla fortalece la autoestima e incrementa la capacidad para establecer relaciones saludables en futuro. Enfocarse en uno mismo, buscar apoyo y mantener límites claros son claves para recuperarse de este tipo de vivencias emocionales negativas. Ponga en práctica estos consejos:
● Acepte que la otra persona decidió cortar.
● Recuerde que el ghosting es un reflejo de la otra persona, no lo personalice.
● Apóyese en amigos, familiares y si es necesario, haga terapia psicológica.
● Preocúpese de su cuidado personal, enfóquese en cosas que lo hagan sentir bien consigo mismo.
● Evite contactar a la otra persona.
● Fíjese nuevas metas
Finalmente, recuerde que una persona que hace ghosting no tiene madurez emocional, elude responsabilidades y tiene miedo al compromiso, por eso desaparece y no deja rastros. Usted merece una pareja que sume y no reste en su vida. Dele vuelta a la página.
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