Conoce el mejor horario para hacer ejercicio, tener sexo y estudiar

“Conocer el horario biológico de cada individuo, da la posibilidad de entender el momento determinado en el que puede responder mejor a un tratamiento”, sostiene el especialista.
“El ejercicio aeróbico es saludable a toda hora, pero parecería que en la mañana se adapta mejor a los ritmos internos, dado que se activan muchos mecanismos metabólicos para producir energía", señala el especialista. (Foto: Shutterstock)
“El ejercicio aeróbico es saludable a toda hora, pero parecería que en la mañana se adapta mejor a los ritmos internos, dado que se activan muchos mecanismos metabólicos para producir energía", señala el especialista. (Foto: Shutterstock)

El paso del día genera en las personas diversos mecanismos que el organismo debe regular, si conocemos bien el horario biológico nuestras actividades tendrán mejores resultados en ciertos horarios del día, así lo explica la cronobiología, que es la disciplina que estudia los fenómenos periódicos (cíclicos), o ritmos biológicos, en los seres vivos.

Conocer el horario biológico de cada individuo, da la posibilidad de entender el momento determinado en el que puede responder mejor a un tratamiento, como podría ser una terapia oncológica, o determinar cuándo se puede minimizar la toxicidad de un fármaco y aumentar su eficacia”, señala el médico Daniel Cardinali, profesor emérito de la Universidad de Buenos Aires, según publicó la web El tiempo.

¿Hay horarios ideales para hacer ejercicios, estudiar o tener sexo?

Por la mañana

“El ejercicio aeróbico es saludable a toda hora, pero parecería que en la mañana se adapta mejor a los ritmos internos", explica el especialista. (Imagen referencial / Mart Production - Pexels)

Por la tarde

“Hay personas que suelen preferir los horarios matutinos (cronotipo matutino o alondras) y otros los horarios nocturnos (cronotipo tardío, comúnmente llamados búhos)", afirma el especialista. (Foto: Pexels).

Por la noche noche

La especialista recuerda que el límite saludable para ingerir alimentos es las 7 de la noche. (Foto: iStock)

ALEJANDRO HORVAT

La Nación (Argentina) GDA

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