El temor de todas las personas que buscan bajar mucho de peso es si todo va a terminar ‘colgando’. No solo hablamos de los ‘brazos de murciélago’, sino también que la cara que en ocasiones termina como ‘un globo desinflado’ y arrugado por la falta o pérdida de elasticidad de la piel, exagerándose las ojeras y las líneas de expresión.
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Si vas a hacer una dieta casera debes cuidar el músculo, siempre come algún tipo de proteína en carnes (res, pollo, pescado, etc.) o huevos, y si llevas una dieta vegana el tofu o las menestras son la mejor fuente, siempre acompañados de alguna verdura de hoja verde.
Para cuidar el colágeno la vitamina C es fundamental y la fresa, naranja, aguaymanto, camu camu, carambola, piña, melón y los mismos limones son las mejores alternativas.
También están los alimentos ricos en omegas y Q10, como almendras, pecanas, maní, pescado o palta, y no olvidar la vitamina C que nos va a ayudar a mantener la piel lozana y el cuerpo joven.
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