Faltan pocas semanas para los exámenes de admisión a las universidades e institutos superiores y, si tu hijo se está preparando para postular, tu deber es ayudarlo en ese proceso e impedir que el estrés se convierta en un obstáculo para su éxito. ¿Cómo? A través de los gritos o golpes no es el camino correcto, deberás tener paciencia y empatía con el adolescente. A continuación los expertos en Psicología te dan buenas recomendaciones, ponlas en práctica:
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♦Momentos de entretenimiento. Permite que tenga una o dos horas libres al día para que practique algún deporte, escuche su música favorita o simplemente haga aquello que le gusta. Además, cada dos horas de estudio dile que descanse 15 minutos para que su cerebro se despeje y luego pueda concentrarse mejor.
♦Ambiente de armonía. Tener la presión de ingresar ya es bastante, por eso evita las discusiones en casa. También pídeles a sus hermanos que no lo molesten y que no hagan tanta bulla. La calma elevará su nivel de concentración.
♦Motivación. Todos los días recuérdale lo importante y valioso que él es para ti. También puedes motivarlo diciéndole: ‘¡Vamos! ¡Tú puedes!, ‘Si estudias con dedicación y esmero, sé que lo lograrás’, ‘No te rindas, yo confío en tus capacidades’. No está de más un beso o un abrazo.
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♦Sin comparaciones. Evita las comparaciones con otros chicos que estén postulando o hayan ingresado antes a la universidad y/o instituto. Cada quien tiene su propio ritmo. Hacerlo solo retrasará más a tu hijo y lastimará su autoestima.
♦Relajación. Pese a todo, un examen siempre genera tensión, por eso, ayúdalo con algunas técnicas de relajación. Dile que por unos minutos cierre los ojos, mantenga su mente en blanco y respire lentamente. Otra buena opción es que masajees la zona de su cuello y hombros.
¿Tu hijo luce cansado, se irrita rápido por cualquier cosa, tiene problemas de concentración y sufre de constantes dolores de cabeza? El examen lo está estresando. Pregúntale qué le incomoda, pero no lo hagas cuando estés a punto de salir al trabajo o al mercado. Un buen momento es después del almuerzo o la cena, cuando ambos estén tranquilos. Si no funciona, busca ayuda profesional.
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