Ayudar es valioso, pero cuando se vuelve obligación constante, puede generar agotamiento emocional.
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La fatiga por compasión aparece en cuidadores, madres y profesionales que sostienen a otros sin espacios de recuperación. Se manifiesta como irritabilidad, desconexión afectiva, cansancio profundo y sensación de vacío.
¿Qué es la fatiga por compasión? Esto dice una experta. Foto: Istock
No es falta de amor, es sobrecarga. El sistema nervioso necesita pausas para regularse. Sin autocuidado, la empatía se transforma en desgaste crónico. Establecer límites, delegar y reservar tiempo personal no es egoísmo, es prevención.
Cuidarse permite seguir cuidando con calidad emocional y estabilidad psicológica. Reconocer el propio límite también es salud mental. El abordaje implica fortalecer habilidades de autorregulación, promover redes de apoyo y redefinir el concepto de responsabilidad.
Cuidar no significa cargarse con todo. Sostener a otros requiere primero sostenerse a uno mismo.
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