Enero suele llegar acompañado de una presión silenciosa: empezar rápido, cumplir metas, demostrar resultados. Sin embargo, el cambio real no nace de la exigencia, sino de la regulación interna.
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El cerebro necesita tiempo para adaptarse, integrar lo vivido y reorganizarse luego de periodos intensos como cierres de año, viajes o sobrecarga emocional.
Empezar el año sin prisa. Foto: Istock
Cuando nos imponemos velocidad sin escuchar el cuerpo, activamos el sistema de amenaza, aumentando ansiedad, irritabilidad y sensación de fracaso temprano.
Empezar el año sin prisa no significa estancarse, sino respetar los ritmos biológicos y emocionales. Ir despacio permite tomar decisiones más coherentes, construir hábitos sostenibles y mantener la motivación.
Enero puede ser un mes de transición, observación y ajustes internos. No todos los comienzos requieren impulso; algunos necesitan pausa. Escuchar el cuerpo, regular el sistema nervioso e iniciar con amabilidad es una forma profunda de autocuidado psicológico.
