El inicio de un nuevo año suele despertar el deseo de proponernos metas, cambiar hábitos y proyectar una versión mejorada de nosotros mismos. Sin embargo, desde la psicología sabemos que no todas las metas generan bienestar.
Mira también:
Cuando los objetivos nacen de la comparación, la autoexigencia o la culpa, se convierten en una fuente de ansiedad y frustración.
Cómo proponerse metas sin culpa ni autoexigencia. Foto: Istock
Las metas saludables no buscan perfección, buscan coherencia interna. Implican preguntarnos qué necesitamos, qué etapa estamos viviendo y qué es realista para este momento de la vida.
El cerebro responde mejor a objetivos claros, flexibles y conectados con el sentido personal, no con la presión externa. Plantear nuevas metas también requiere revisar la relación que tenemos con el error y el tiempo: avanzar no es hacerlo rápido, sino hacerlo con constancia.
Un nuevo año no exige transformaciones radicales, sino decisiones conscientes y sostenibles. Cuando las metas se alinean con el autocuidado, la motivación se mantiene y el cambio se vuelve posible.
