Últimamente acuden a consulta muchos padres con hijos que tienen problemas en la columna. Lo primero que les digo es que pesen la mochila que llevan al colegio.
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Esa mochila no debe exceder el 10% del peso del niño. Llevar exceso de peso deforma la columna, produce tensión muscular y puede acelerar las desviaciones de la columna durante el crecimiento; todo esto aumenta el riesgo de lesiones, especialmente en niños y adolescentes.
Si su niño pesa 50 kilos, su mochila debe pesar 5 kilos, aproximadamente. Asimismo, vemos que muchos la cargan de un solo lado, aumentando esa desviación de la columna.
A esto le sumamos cansancio y fatiga y, por consiguiente, menos concentración en los estudios. Hay que utilizar ambos tirantes, ajustar la mochila pegada a la espalda, llevar lo necesario y, de ser posible, maletas de ruedas.
No solo es el peso de la mochila, sino también la lonchera, que muchas veces es un almuerzo y suma más peso. Recuerden: espalda ligera, niño feliz. Visita a tu médico.
