Muchos pacientes en consulta se plantean estas dos interrogantes a la hora de querer bajar de peso: se trata de decisión o fuerza de voluntad para lograr esto.
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Primero aclaremos términos, la decisión en el momento en que dices “voy a mejorar mi salud”. Esto implica cambiar mis hábitos alimentarios: comer más sano, actividad física y mejor sueño; es decir que la decisión empieza con el cambio.
Baja de peso de forma saludable, solo reduciendo carbohidratos. Foto: Istock.
Mientras que la fuerza de voluntad es mantener cada día esa decisión, es quitarnos ese dulce de cada día, el moverte aun sin tener ganas de hacerlo y no desistir por haber comido algo de más.
Es decir que la fuerza de voluntad es la que mantiene ese cambio. El siguiente paso es crear el hábito, lo que nos llevará a una rutina y, si permanece en el tiempo, nada ni nadie podrá cambiarlo, y es porque los resultados siempre se hacen esperar un poco y debe ser así.
Las dietas mágicas y milagrosas no existen y son un negocio porque, si realmente sirvieran, nadie volvería a comprarlas. Mantener buenos hábitos alimentarios es la meta real, pero a la vez necesitamos de esa decisión real y de esa fuerza de voluntad diaria que también nos empuje a ser mejores por dentro y por fuera.
