Luego de las fiestas de fin de año, es momento de volver al orden. No necesitamos hacer todo de una sola vez; lo ideal es empezar poco a poco, día a día.
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Pequeños hábitos que marcan la diferencia
Comer una fruta al día, una verdura al día y tomar agua puede parecer sencillo, pero al final del mes estos cambios tendrán un impacto positivo en nuestra salud.
Sigue las recomendaciones del nutriólogo Gerardo Bouroncle para iniciar el 2026 con hábitos más saludables. Foto: Istock.
Si a esto le sumamos caminar 10 minutos más al día o a la semana, nuestra vida puede dar un giro de 180 grados y estaremos listos para el siguiente paso: mejorar nuestros horarios de comida.
Esto nos permitirá combinar correctamente proteínas, carbohidratos, grasas y fibra, logrando una alimentación más equilibrada.
Tomar conciencia de que nuestra salud depende de nuestro estilo de vida es fundamental. Los pequeños cambios diarios nos acercan al gran objetivo: vivir mejor.
Lo siguiente es buscar asesoría médica profesional y dejar de seguir consejos genéricos de las redes sociales, que muchas veces no están adaptados a nuestras necesidades.
