Alimentos para mejorar tu vista

Una gran parte de nuestra población sufre de problemas de la vista, y pese a que existen modernos tratamientos para curarlos, para algunos puede resultar costoso. Es por eso que siempre serán mejor prevenir antes que lamentar. Aquí te dejamos algunos alimentos que te ayudarán a mejorar tu salud visual.

Verduras de hoja verdeContienen importantes cantidades de antioxidantes que ayudan a prevenir el daño celular. Consúmelo en ensaladas o en tus platos principales.

CamoteContiene vitamina A, elemento fundamental para promover una visión saludable. La zanahoria y las calabazas cumplen la misma función.

PescadoContienen ácidos grasos Omega 3. Estos los puedes encontrar mayormente en el salmón, sardina, atún y caballa.

BrócoliNo solo ayuda a prevenir el cáncer y enfermedades cardiacas. Su alto contenido de vitamina C es importante para la salud visual.

FrijolesSon una importante fuente de Zinc, el cual ayuda a que se deteriore el centro de la retina. También puedes encontrar zinc en las ostras o la carne de res.