5 alimentos que debes consumir para tener una piel radiante

Toda mujer siempre quiere lucir un rostro radiante para verse y sentirse bien. Pero muchas veces los hábitos alimenticios, el ambiente y la falta de cuidados estéticos hacen que nuestra piel luzca apagada. No pienses que para devolverle su lozanía y brillo debes gastar un montón de dinero. El consumo de ciertos alimentos, en su mayoría frutas y verduras, te ayudarán en esa importante tarea.

Claro que, aparte de incluir en tu dieta diaria los alimentos que te mencionaremos, tendrás que cuidar más tu piel. Es decir, lavar tu rostro con un jabón pH neutro (o de glicerina sin perfume), retirarte todas las noches el maquillaje y aplicarte una crema hidratante y nutritiva por las noches.

Aquí los alimentos que debes consumir:1. Tomate

Uno de sus ingredientes claves es el licopeno, que tiene importantísimas propiedades antienvejecimiento. Este compuesto no es producido por nuestro organismo, por eso debe ser añadido a nuestra dieta.2. Espinaca

La gran ventaja que tiene, junto a otros vegetales de hojas color verde oscuro, es también la vitamina E, la cual ayuda a reparar y regenerar la piel. Al mismo tiempo, la vitamina E colabora en la eliminación de impurezas, como los barritos.3. Sandía

Eliminar líquidos y toxinas es una de las claves para tener una piel hermosa, es por esto que esta fruta compuesta por mucha agua es una excelente opción para nuestra piel, además en esta temporada de calor te permitirá estar hidratada.4. Arándanos

Esta pequeña fruta, que pueda acompañar al yogurt, tiene un alto porcentaje de antioxidantes, lo cual hace retrasar el proceso de envejecimiento de la piel.5. Almendras

Es una excelente fuente de vitamina E, la cual actúa como un antioxidante que protege la piel de los efectos que le hacen perder su aspecto joven y radiante. Su consumo también ayuda a calmar la ansiedad por comer.

¿Y tú, consumes estos alimentos?

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