Durante esta temporada de invierno las alergias están a la orden del día, y nos traen síntomas molestos como fatiga y dolor de garganta. Según la Organización Mundial de Salud respirar aire insalubre es la causa de la mayoría de estas condiciones respiratorias.
Para combatir estos fastidiosos síntomas de las alergias compartimos las siguiente recomendaciones que te serán muy útiles.
1. Consume alimentos ricos en vitamina C
Los expertos indican que la vitamina C ayuda a combatir las alergias por su efecto antihistamínico y antialérgico natural. Los alimentos ricos en vitamina C son la naranja, kiwi, fresas, pimiento rojo, los frutos rojos, kion, entre otros.
2. Mantente hidratado
La fatiga y el sueño son síntomas que suelen aparecer en un cuadro de alergia; esto es producto de la pérdida de líquido que sufre nuestro organismo. Además, algunos medicamentos recetados para la alergia también suelen actuar como diuréticos. Evita hacerlo tomando al menos dos litros de agua al día.
3. Limpia el aire de tu hogar
Aunque nos pueda sorprender, una persona con alergia puede sufrir más los síntomas en su hogar que en cualquier otra parte. Por ello, contar con un purificador de aire en casa resulta recomendable para aportar en la conservación de tu salud y la de tu familia.
Dato:
La firma tecnológica Xiaomi, ha lanzado al mercado el Mi Purificador de Aire 3H, un dispositivo optimizado de ayuda ambiental que cuenta con un filtro HEPA de tres etapas, capaz de capturar hasta el 99,97% de partículas que se encuentran en el interior de tu hogar. Además, cuenta con un sensor láser que permite detectar incluso niveles ínfimos de contaminación.
