3 ejercicios para que consigas un vientre plano [FOTOS]

Si estás cansada de no poder ponerte un polo apretado porque se notan tus rollitos, es hora de hacer una rutina de ejercicios que tonifiquen tus abdominales y te permitan tener un vientre más plano.

1.- Abdominales inversos. Échate boca arriba, eleva tus pies y mantén las rodillas dobladas. Llévalas hacia el pecho para contraer los músculos de tu abdomen y estira. Repite este procedimiento 20 veces.

2.- Tijeras. Túmbate en una colchoneta boca arriba. Mantén las manos detrás de la nuca o estira los brazos a los costados. Eleva tus pies a unos centímetros del suelo y levanta un poco más la pierna izquierda, alterna con la derecha, siempre con un movimiento hacia arriba y hacia abajo, de manera lenta y controlada. Haz 20 repeticiones.

3. Elevación. Recuéstate y levanta ambas piernas en forma vertical. Mantenlas en esa posición durante algunos segundos y luego bájalas lentamente sin llegar a tocar el suelo y vuelve a subir. Haz 15 repeticiones.