Nicola Porcella y Rocío Miranda dan la pauta para que quemes esos kilitos de más que ganaste en diciembre. Ellos dejaron al descubierto sus secretos de cómo perder peso y sacar masa muscular, bajo una rutina de ejercicios acompañada de una buena alimentación.
ROCIO MIRANDA RECOMIENDA
Rocío Miranda, asegura que para manutenerse forma es necesario que la persona tome un buen desayuno, antes de hacer cualquier ejercicio. Esto sirve para qué el cuerpo esté estable durante diario. La ex voleibolista recordó que es básico consumir jugos de frutas sin azúcar, pues estas ya tienen azúcar natural.
La musa del fitness, Rocío Miranda, también dijo que es básico consumir claras de huevo, pues las yemas no son recomendables para quienes están con colesterol alto. Olvidarse de los alimentos procesados. Así mismo comer plátanos y paltas que son para contiene grasas naturales que necesita el cuerpo humano.
⇒ [MIRA ESTO] Facebook: Rocío Miranda fue criticada por foto en bikini, pero respondió arremetiendo contra realities
EL ENTRENAMIENTO DE NICOLA
Nicola Porcella, también tiene una fuerte rutina de ejercicios donde para mantener su masa muscular debe de entrenar dos veces al día; en el día y en la noche. Él deja su entrenamiento a manos de su entrenador personal, Jesús Lezama quien se encarga de apoyarlo en su rutina diaria.
Así mismo, el ‘chico reality’, Nicola Porcella, aseguró que practica ejercicios con TRX, que es el entrenamiento en suspensión. También levanta pelotas de 13 kilos y cargan con sogas súper pesadas de 8 kilos. Al mismo tiempo indica que su cuerpo es resultado de puro ejercicio.
El destaca que tienen una buena alimentación durante el entrenamiento, ya que solo consume camote y atún en el almuerzo. Nicola Porcella enfatiza que no usa proteínas “Yo estoy en mi mejor momento y limpio, ah. Ni proteínas ni nada. Puro camote y atún y avena en las mañanas”, declaró el ex ‘guerrero’.
⇒ [MIRA ESTO] YouTube: Rocío Miranda comparte su sexy rutina de ejercicios para mantenerse en forma [VIDEOS]
Nicola Porcella y Rocío Miranda dan la pauta para que quemes esos kilitos de más que ganaste en diciembre. Ellos dejaron al descubierto sus secretos de cómo perder peso y sacar masa muscular, bajo una rutina de ejercicios acompañada de una buena alimentación.
ROCIO MIRANDA RECOMIENDA
Rocío Miranda, asegura que para manutenerse forma es necesario que la persona tome un buen desayuno, antes de hacer cualquier ejercicio. Esto sirve para qué el cuerpo esté estable durante diario. La ex voleibolista recordó que es básico consumir jugos de frutas sin azúcar, pues estas ya tienen azúcar natural.
La musa del fitness, Rocío Miranda, también dijo que es básico consumir claras de huevo, pues las yemas no son recomendables para quienes están con colesterol alto. Olvidarse de los alimentos procesados. Así mismo comer plátanos y paltas que son para contiene grasas naturales que necesita el cuerpo humano.
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EL ENTRENAMIENTO DE NICOLA
Nicola Porcella, también tiene una fuerte rutina de ejercicios donde para mantener su masa muscular debe de entrenar dos veces al día; en el día y en la noche. Él deja su entrenamiento a manos de su entrenador personal, Jesús Lezama quien se encarga de apoyarlo en su rutina diaria.
Así mismo, el ‘chico reality’, Nicola Porcella, aseguró que practica ejercicios con TRX, que es el entrenamiento en suspensión. También levanta pelotas de 13 kilos y cargan con sogas súper pesadas de 8 kilos. Al mismo tiempo indica que su cuerpo es resultado de puro ejercicio.
El destaca que tienen una buena alimentación durante el entrenamiento, ya que solo consume camote y atún en el almuerzo. Nicola Porcella enfatiza que no usa proteínas “Yo estoy en mi mejor momento y limpio, ah. Ni proteínas ni nada. Puro camote y atún y avena en las mañanas”, declaró el ex ‘guerrero’.
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