¿Saben que nosotros tenemos la capacidad de programar nuestra mente para que las cosas en nuestro día a día salgan bien? Gracias a la neuroplasticidad cerebral podemos transformar nuestro tejido cerebral para que desarrolle mejores conexiones nerviosas entre neurona y neurona, y así mejore la producción de neurotransmisores del bienestar y sentirnos mejor.
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¿Cómo logramos eso?
1. Durmiendo mejor.
2. Moviéndonos.
3. Levantándonos cada día pensando en las cosas buenas de la vida.
4. Trazando objetivos a corto plazo, y así vivir el día y agradecer por lo más importante que tenemos: nuestra salud.
Es importante dormir bien. Foto: iStock.
5. Riendo.
6. Procurando encontrar espacios u horarios para movilizarnos libres.
7. Nutriéndonos bien, así nuestras funciones biológicas como la colónica y renal estarán bien conservadas.
8. Leyendo un libro y dejando de lado las pantallas electrónicas.
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