El Seguro Social de Salud (EsSalud) recomendó a la población realizarse chequeos preventivos para un diagnóstico oportuno de la osteoporosis, enfermedad que no presenta síntomas y tampoco ocasiona dolor, pero que debilita los huesos y causa fracturas, algunas de las cuales pueden ser irresolubles.
La doctora María Choque Flores, médico reumatóloga del hospital Ramón Castilla (EsSalud), explicó que la osteoporosis es una enfermedad sistémica que se caracteriza por la disminución de la masa ósea y la resistencia ósea, no presenta señales de malestar en los huesos y puede incluso provocar la muerte secundaria a una mala caída o complicación de alguna fractura.
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“Los huesos se debilitan y se vuelven quebradizos, de tal manera que una caída o incluso una leve tensión, agacharse o toser, pueden causar una fractura. Con mayor frecuencia las fracturas que se ocasionan por la osteoporosis se dan en la cadera, la muñeca o la columna vertebral”, precisó.
Refirió que esta patología afecta, principalmente, a las mujeres mayores de 50 años, pero también puede presentarse en hombres, adolescentes e incluso niños. Respecto a los varones es menos frecuente debido a que no sufren la brusca caída de estrógenos, como sucede con las mujeres en la menopausia.
Detalló que el pico de masa ósea se obtiene en promedio a los 30 años, de modo que la calidad de dieta hasta antes de esta edad influye bastante en el riesgo de padecer osteoporosis posteriormente.
CUIDADO CON LAS GASEOSAS
La especialista advirtió que el consumo de gaseosas genera el riesgo de padecer osteopenia y osteoporosis, debido a las sustancias artificiales que contiene las cuales producen acidez en el cuerpo y debilitan la masa ósea.
“La gaseosa al ingresar a nuestro organismo hace que libere calcio de los huesos, debilitándolos hasta llegar a sufrir osteoporosis, por lo que se convierte en el principal enemigo del calcio. Mientras más gaseosas se consuma, más se reducirá la reserva de calcio en el cuerpo”, manifestó.
Del mismo modo, existen estudios que sugieren que el café y los productos que contengan cafeína son un factor nocivo para los huesos y aumentan el riesgo de osteoporosis.
RECOMENDACIONES
La doctora Choque Flores recomendó a las personas mayores de 50 años que se realicen chequeos preventivos, a través de un examen de densitometría ósea y visitas anuales al médico especialista, para detectar a tiempo la osteoporosis.
Además, se debe mantener una buena alimentación a base de calcio, se sugiere el consumo de lácteos y cereales, así como Vitamina D que se encuentra en el pescado azul y aceite de hígado de bacalao. También se puede ingerir frutos secos y legumbres.
Asimismo, realizar caminatas rápidas, trotar, bailar u otras actividades que soporte el peso, como aeróbicos y ejercicios para fortalecer los músculos que ejercen tensión sobre los huesos. También es imprescindible dejar de fumar y reducir el consumo de alcohol y gaseosas.
En el caso de los adultos mayores, deben consumir vitaminas y calcio recetados por un especialista en reumatología.
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