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Hipertensión: cuando no hay síntomas, pero sí consecuencias graves

Estefany Valladares — Mon, 13 Apr 2026 12:00:00 +0000

Avanza sin dar señales claras, pero sus efectos pueden ser devastadores. La hipertensión arterial es una condición crónica que eleva la presión de la sangre en las arterias, obligando al corazón a trabajar más de lo normal y dañando progresivamente órganos vitales.

Entre sus principales factores de riesgo se encuentran el sedentarismo, la obesidad, el estrés, el colesterol alto y la predisposición genética.

“La hipertensión arterial no es de un día para otro, es el resultado de hábitos que se mantienen en el tiempo”, explica la cardióloga Dayana Cerpa.

Si bien siempre fue asociada a adultos mayores, cada vez hay más jóvenes con esta enfermedad debido al aumento de la obesidad, el tabaquismo y el estrés crónico.

El mayor peligro es su carácter silencioso, ya que en la mayoría de casos no presenta síntomas hasta que aparecen complicaciones, muchas veces cuando el daño ya es irreversible.

“Sin control adecuado, puede desencadenar infartos, accidentes cerebrovasculares, daño renal e incluso problemas visuales. Por ello es fundamental realizar chequeos periódicos y, en caso de ya tener la enfermedad, acompañar el tratamiento con cambios drásticos en el estilo de vida”, recomienda la experta.

¿Qué hacer para prevenir la presión alta?

Dieta equilibrada.
Práctica regular de actividad física.
Mantener un peso saludable.
Controlar el estrés.
No fumar ni beber en exceso.
Dormir mínimo ocho horas diarias.

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Contaminación ambiental: cómo está afectando tus pulmones sin que lo sepas

Jean-Paul Osores Bianchi — Mon, 13 Apr 2026 11:30:00 +0000

COLUMNA FÍSICA Y MENTALMENTE SALUDABLES. La contaminación ambiental daña los pulmones principalmente a través de la inhalación de partículas diminutas y gases tóxicos que irritan las vías respiratorias y alteran el funcionamiento celular.

Estos son los principales efectos a nivel pulmonar:

Inflamación y estrés oxidativo

El contacto directo del aire contaminado con el epitelio pulmonar genera inflamación aguda. Las partículas más finas PM 2.5 (combustión, motores, industrias, incendios, smog, etc.) pueden llegar a los alvéolos, donde ocurre el intercambio gaseoso, dañando los tejidos profundos.

Enfermedades crónicas

La exposición prolongada aumenta el riesgo de desarrollar:

Asma y EPOC: agrava los síntomas existentes y puede originar nuevos casos de asma, bronquitis crónica y enfisema.
Cáncer de pulmón: la irritación constante y la presencia de agentes carcinógenos en el aire están estrechamente vinculados a esta enfermedad.
Reducción de la capacidad pulmonar: puede provocar un envejecimiento acelerado de los pulmones y una pérdida permanente de su función.
Mayor vulnerabilidad a infecciones: altera el sistema inmunológico, reduciendo la capacidad del organismo para defenderse de bacterias y virus, lo que aumenta los casos de neumonía y gripes graves.

¿Cuáles son los factores clave del daño?

Tamaño de partícula: las partículas mayores a 10 micras se quedan en las vías superiores, mientras que las menores a 2.5 micras penetran profundamente e incluso pueden pasar al torrente sanguíneo.
Exposición: los efectos varían desde síntomas inmediatos, como tos y sibilancias, hasta daños irreversibles tras años de exposición.

Espero que con esta información sepamos que no estaría de más usar mascarillas cuando estemos expuestos muchas horas a lugares o ambientes muy contaminados.

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¿Desde cuándo existe la segunda vuelta electoral?

Paula Llerena — Mon, 13 Apr 2026 11:00:00 +0000

MUNDO ESCOLAR. La segunda vuelta electoral en que los dos candidatos presidenciales más votados se enfrentan en una nueva elección, solo entre ambos, conocida como balotaje (del francés ballotage), tiene su origen en Francia.

El 2 de febrero de 1832, mediante un decreto del gobierno de Francia, se dispuso la elección en segunda vuelta ‘cuando ninguno de los candidatos reúna la mayoría absoluta de sufragios’. El objetivo era reforzar el poder del presidente electo, al otorgarle la legitimidad al ser elegido por más de la mitad del país.

Tal sistema también se aprobó en Bélgica (1898), Holanda (1917) y Austria (1929). En Francia, tras 133 años de establecida, la segunda vuelta se aplicó por primera vez para elecciones presidenciales en 1965, cuando el presidente Charles de Gaulle venció a François Mitterrand.

Acorde con la tendencia mundial, la segunda vuelta se extendió en el mundo y en América Latina desde los años setenta y ochenta.

Perú introdujo la segunda vuelta en la Constitución de 1979 y quedó por aplicarse desde las elecciones de 1980, en que se hizo una excepción porque se volvía a la democracia tras la dictadura militar: bastaría más del 36 % de los sufragios y no con el 50 % más un voto.

De esa manera, Fernando Belaunde ganó en primera vuelta con 45.37 % de votos válidos. Su oponente aprista Armando Villanueva quedó en segundo lugar.

DATITO

La segunda vuelta se aplicó por primera vez en la historia de las elecciones generales del Perú el 10 de junio de 1990, cuando Alberto Fujimori venció a Mario Vargas Llosa, quien había ganado en la primera vuelta sin superar el 50 % de votos más uno. Antes, en 1985, Alfonso Barrantes (Izquierda Unida) renunció a ir a la segunda vuelta ante Alan García (Apra), primero en los comicios del 14 de abril con menos del 50% de votos, y le entregó así la Presidencia.

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Peluditos con estilo: estos son los nuevos engreídos Trome que alegran la semana

Yaritza Díaz — Sun, 12 Apr 2026 13:00:00 +0000

Llegó el momento más esperado para los amantes de los animales: una nueva selección de engreídos que destacan por su ternura, personalidad y carisma. Desde los más juguetones hasta los más dormilones, cada uno tiene una historia especial que demuestra por qué se han ganado un lugar importante en sus hogares y en el corazón de sus familias.

Famosa

Hola, me llamo Sasa, tengo 5 años y soy la gatita más linda del barrio. Me encanta saborear el pollo broaster y mi mamá humana quiere que salga en algún comercial de comida, jijiji. Chau, miau, miau.

Tranquilo

Amigos, mi nombre es Diego Gamarra y me fascina comer chicharroncito. Soy bien obediente y por eso les agrado a todos en la casa. Además, mi madrina me engríe porque le gustan mis patitas pequeñas.

Playera

¡Qué tal! Soy Morita y tengo 5 añitos. Paso todo el tiempo con mi papá Pancho y mi mamá Marilú. Ellos se preocupan por mí, me cuidan, me dan todo y me llevan a la playa porque saben que me encanta.

Engreído

Me pusieron por nombre Jack y llegué a mi casa muy chiquito. Tengo 1 año y mis padres humanos me adoran, aunque a veces se molestan conmigo por mis travesuras. Aún así, soy el engreído.

Si quieres que tu engreído aparezca en el diario impreso y en la página web de Trome, mándanos su mejor foto al correo electrónico trome@trome.com y cuéntanos un poco de él o ella.

También puedes acercarte con su foto impresa a la dirección Jirón Lampa 643, Lima.

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¿Por qué los gatos dejan de comer? Las señales que no debes ignorar

Pancho Cavero — Sun, 12 Apr 2026 12:30:00 +0000

Muchos creen que cuando un gato deja de comer es por capricho, pero casi siempre hay una razón detrás. El olfato del gato es clave en su alimentación. Si algo no le huele bien, simplemente no lo come.

Los gatos tienen un olfato muy desarrollado. Cambios en el alimento, comida fría o incluso problemas de salud pueden alterar cómo perciben el olor. Cuando esto ocurre, pierden el interés por la comida aunque tengan hambre.

No es un comportamiento menor. Un gato que deja de comer más de 24 horas puede tener complicaciones, sobre todo a nivel hepático. Por eso es importante observar si hay decaimiento, pérdida de peso o cambios en su conducta.

Mantener una alimentación constante y ofrecer comida fresca y a temperatura adecuada ayuda. Si el problema continúa, se debe acudir al veterinario.

Cuando un gato no come, no está siendo difícil. Está avisando que algo no está bien.

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Mónica Zevallos: Quiere volver a la televisión, no le cierra las puertas al amor y más

Estefany Valladares — Sun, 12 Apr 2026 12:08:00 +0000

MÓNICA SE CONFIESA. Por varios años fue una de las conductoras más queridas de la televisión peruana. Muchos la recuerdan por el programa ‘Vale la pena soñar’ y los más jóvenes la conocieron con su paso en el concurso de cocina ‘El Gran Chef: Famosos’. Y es que el carisma y talento de Mónica Zevallos para robar corazones traspasa generaciones enteras y hoy está decidida a contarlo todo.

¿Cuáles son las tres cualidades que mejor te definen?

Soy una persona que confía mucho en los demás, tengo fe y sé escuchar.

¿Cuál es el defecto que aún te cuesta cambiar?

A veces dudo de mí misma o de mi capacidad para hacer algunas cosas.

¿Qué te hace perder la paciencia?

La mentira. A mis hijos siempre les decía: “No me importa qué tan malo sea lo que has hecho, dímelo y lo resolvemos juntos”. La mentira hace que me aleje de una persona.

¿Te consideras una mujer impulsiva o piensas antes de actuar?

Siempre pienso antes de actuar, aunque no me asustaría ser impulsiva.

¿Cómo te relajas?

No hago nada en particular para relajarme, así es mi personalidad. Aunque hay cosas que me estresan, reacciono bien porque soy calmada.

¿Te da miedo envejecer?

Claro, y quien diga que no está mintiendo. Quiero estar con mis hijos el mayor tiempo posible, que me disfruten y que me entierren de viejita.

¿Cuál ha sido el momento más difícil que has vivido hasta ahora?

La muerte de mi abuela cuando mi hija estaba en mi vientre, y la muerte de mi mamá.

¿Te arrepientes de algo?

Todos nos arrepentimos de algo, aunque no queramos decirlo, pero el secreto es aprender de eso.

¿Qué es el éxito para ti?

Terminar el día satisfecha con lo que hice. El éxito son momentos, y puedes vivirlo todos los días.

¿Cuál crees que es tu superpoder?

Tratar siempre de que mi gente, quienes están a mi alrededor, sean felices, y hacer lo posible para lograrlo.

¿Cómo se llamaría la película de tu vida?

“Un día a la vez”, porque así he vivido.

¿Qué sueño te falta cumplir?

Viajar a Grecia con toda mi familia.

Si pudieras retroceder el tiempo y volver a abrazar a alguien, ¿quién sería y qué le dirías?

A mi abuela; la abrazaría muchísimo y le diría que no me deje nunca.

¿Cuál es tu logro más grande hasta ahora?

Mis dos hijos. Son lo mejor de mi vida. Me parece maravilloso que ahora sea yo quien aprende de ellos. Han logrado muchas cosas por sí solos y los admiro muchísimo: el mayor estudió Negocios Internacionales y la menor Criminología. Por ella me volví fanática de documentales de crímenes.

¿Cuál es el mejor consejo que les has dado a tus hijos?

Que nunca dejen de ser ellos mismos, que sean agradecidos con lo que tienen y que aprendan a dar, no solo a recibir.

¿Qué te enamora de un hombre?

A nivel físico no tengo idea. Siempre he creído que uno se enamora de una buena conversación y de cómo te hace sentir la otra persona. Me gustan los hombres respetuosos, que sepan escuchar, atentos y caballeros, como los de antes.

¿Qué tan celosa eres?

Creo que nunca he sido celosa, no porque considere que los celos demuestran inseguridad, sino porque siempre he confiado en la otra persona.

¿Te han hecho escenas de celos y cómo reaccionaste?

Más que celos, actuaban con inteligencia y se acercaban a mí, como diciendo: “aquí estoy yo” ja, ja, ja.

¿Qué opinas de la infidelidad? ¿Crees que se puede perdonar?

Depende de cada historia. Pero si eres capaz de perdonar, también deberías ser capaz de olvidar, porque no vale la pena perdonar si toda la vida vas a estar recordando esa infidelidad.

¿Las puertas del amor siguen abiertas?

Sí, siempre están abiertas, aunque, como dice mi familia, no hago mucho por buscarlo. Me gustaría volver a enamorarme, pero ahora estoy en una etapa tranquila y maravillosa.

¿Cuál es la parte de tu cuerpo que más te gusta?

Mis ojos, porque todos dicen que son lindos.

¿Y la que menos te gusta?

Mis nalgas. Bromeo con que Dios les dio a todos menos a mí ja, ja, ja.

¿Te harías retoquitos?

No le tengo miedo a las cirugías en el cuerpo. En el rostro sí me da cierto temor. Uso bótox, pero nada agresivo.

Si tuvieras que escoger un consejo de belleza, ¿cuál sería?

Con los años he aprendido a cuidar mi piel. No necesitas productos caros; puedes empezar poco a poco. Es fundamental protegerse del sol. De joven me bronceaba con jugo de zanahoria y Coca-Cola, y ahora tengo manchas y arrugas. La vida pasa factura.

¿Preferirías salir sin maquillaje o sin perfume?

Sin maquillaje, jamás sin perfume. Tengo uno que uso desde hace muchos años y es mi sello; la gente lo reconoce y dice: “por aquí pasó Mónica” ja, ja, ja.

¿Cuál es el mejor piropo que te han dicho?

No recuerdo uno específico, pero me encanta cuando la gente me reconoce en la calle y me dice que sigo igualita; me hacen sentir jovencita.

¿Cómo te llevas con las redes sociales?

Muy mal. Tengo ayuda de alguien y también de mi hija, pero me considero una mala alumna. Dentro de todo, me va mejor con Instagram. Las redes me parecen una locura.

Si no hubieras sido conductora de televisión, ¿qué te habría gustado ser?

Profesora de colegio o fly hostess.

¿Qué comida o postre peruano serías?

Quizá un flan, porque es suave, cae bien y a todo el mundo le gusta.

Si tuvieras que sobrevivir 24 horas dentro de una película, ¿cuál elegirías?

“El terminal”, para ver cómo hizo Tom Hanks para sobrevivir. Es una de mis películas favoritas.

¿Crees que “El gran chef” te abrió puertas con nuevas generaciones?

Nunca imaginé el cariño de la gente. Incluso dudaba de que me recordaran, ya que estaba fuera del país desde 2008. Fue una experiencia hermosa; muchas personas me decían que no me conocían, pero sus madres sí. Ha sido una de las experiencias más lindas de mi vida.

¿Cómo defines tu paso por “Vale la pena soñar”?

Una bendición. Al terminar cada grabación, cuando todo salía bien, decíamos: “Hoy nos ganamos un pedacito de cielo”. No era solo hacer un buen programa, sino hacer feliz a una familia. Agradezco a Dios por esa oportunidad.

¿Te gustaría volver a la televisión con un formato similar?

Me encantaría. Volver a hacer feliz a la gente sería maravilloso. Si regreso, tendría que ser con un formato que me enamore, que no solo entretenga, sino que también aporte y ayude a las personas.

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Esterilización en perros: los beneficios clave para su salud y bienestar

Yaritza Díaz — Sun, 12 Apr 2026 12:00:00 +0000

Generalmente, se habla de la esterilización como una medida clave para frenar la sobrepoblación y el abandono de perros; sin embargo, este procedimiento también aporta beneficios directos a la salud y el bienestar de tu mascota, por lo que es importante considerarlo y realizarlo a tiempo.

La doctora Caroline García, directora médica de Late, Centro de Cardiología Veterinaria, recalca que, entre sus principales ventajas, ayuda a prevenir enfermedades graves como tumores de mama y útero en las hembras, mientras que en los machos reduce el riesgo de cáncer testicular y problemas prostáticos.

“El cáncer de glándulas mamarias es el más frecuente y peligroso, ya que tiene un alto índice metastásico y suele afectar principalmente a los pulmones”, advierte la especialista.

La edad recomendada para realizar este procedimiento es entre el primer y el tercer año de vida. Si se hace antes de los seis meses existe la posibilidad de que algunos órganos, como la uretra, no se desarrollen correctamente, lo que podría derivar en la formación de cálculos en la vejiga y generar molestias al orinar.

“Si la cirugía se realiza después de los cinco años en las hembras, su efecto para reducir ciertos tumores mamarios ya no es el mismo; por eso se sugiere hacerlo antes”, afirma García.